Consumir alimentos integrais é benéfico sim para a saúde. Por quê?
– Aumenta seu consumo de fibras. A dieta rica em fibras melhora o trânsito intestinal, dá saciedade, previne algumas doenças intestinais, diminui o colesterol ruim, melhora a resposta insulínica, diminui seus riscos de doenças cardiovasculares e diabetes;
– Eleva seu consumo de nutrientes como vitaminas e minerais;
– Aumenta seu consumo de componentes bioativos e antioxidantes que possuem propriedades benéficas à saúde.
Aliar uma dieta saudável e equilibrada com o consumo de alimentos integrais proporcionará que você equilibre seu peso.
Esses alimentos não são a cura das doenças, mas podem ser a prevenção de várias.
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