No Congresso do Colégio Americano de Medicina Esportiva, que se inicia esta terça-feira, em Boston, nos Estados Unidos, serão abordados os temas mais atuais das ciências do esporte. A expectativa é que cerca de seis mil profissionais de inúmeros países participem do evento, que é considerado o mais importante nesta área de conhecimento.
Quando analisamos o programa podemos perceber que existe um tema que chama a atenção pela enorme prevalência em várias sessões do congresso. Trata-se do que chamamos de ciência da recuperação, ou seja, o conhecimento científico relacionado às estratégias necessárias para contemplar os mecanismos relacionados ao período de recuperação após a atividade física.
Quando analisamos o programa podemos perceber que existe um tema que chama a atenção pela enorme prevalência em várias sessões do congresso. Trata-se do que chamamos de ciência da recuperação, ou seja, o conhecimento científico relacionado às estratégias necessárias para contemplar os mecanismos relacionados ao período de recuperação após a atividade física.
Um fato que não podemos esquecer é que os benefícios do treino não ocorrem durante sua realização, mas sim ao seu término. O nosso corpo se adapta aos estímulos do treinamento durante o período de recuperação. Por isso esse tema é tão importante.
Este assunto chama a atenção pela necessidade cada vez maior de possibilitar que os benefícios do treino ou da atividade proporcionem uma evolução progressiva da aptidão física, sem desencadear danos que possam aumentar a incidência de lesões.
As estratégias adotadas são verdadeiramente multidisciplinares, incluindo conhecimento científico das áreas de nutrição esportiva, fisiologia do exercício, fisioterapia e principalmente o entendimento das inter-relações entre os diferentes procedimentos adotados.
Para proporcionarmos tanto uma boa recuperação, que cada vez mais entendemos ser tão importante, quanto um bom treino, precisamos ter o devido período de descanso, acompanhado de um aporte nutricional adequado, do uso de terapias de regeneração. Além disso, devemos dimensionar o período de tempo a ser respeitado para que um novo treino possa ser iniciado.
O conhecimento científico cada vez mais vai proporcionar o entendimento pleno das estratégias a serem adotadas para que a recuperação possa ser potencializada e os benefícios do treinamento atinjam os objetivos propostos.
Descansar é preciso: benefícios do treino não ocorrem durante a sua realização, mas sim após (Foto: Getty Images)
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